Pengaruh Senam Hamil terhadap Nyeri Punggung dan Kualitas Tidur pada Ibu Hamil Trimester Ketiga

Abstrak

Tujuan Penelitian: Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perubahan tingkat nyeri punggung dan kualitas tidur setelah pelaksanaan senam hamil pada ibu hamil trimester ketiga. Metodologi: Penelitian ini  menggunakan metode kuantitatif dengan desain pre-experimental one-group pretest-posttest. Penelitian dilaksanakan di wilayah kerja Puskesmas Cikoneng, Kabupaten Ciamis, dengan melibatkan 33 ibu hamil trimester ketiga yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Tingkat nyeri punggung diukur menggunakan Numeric Rating Scale (NRS), sedangkan kualitas tidur dinilai menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan sesudah empat sesi senam hamil terstruktur yang dilaksanakan selama satu bulan. Data dianalisis menggunakan uji Wilcoxon Signed-Rank. Hasil: Sebelum intervensi, sebagian besar responden mengalami nyeri punggung kategori sedang dan kualitas tidur yang buruk. Setelah intervensi, sebagian besar responden melaporkan nyeri punggung ringan atau tidak mengalami nyeri, serta menunjukkan peningkatan kualitas tidur. Perbedaan antara hasil pretest dan posttest terbukti signifikan secara statistik (p < 0,001). Kesimpulan: Senam hamil berhubungan dengan penurunan nyeri punggung dan peningkatan kualitas tidur pada ibu hamil trimester ketiga dalam penelitian pendahuluan dengan kelompok tunggal ini. Hasil penelitian mendukung potensi senam hamil sebagai pendekatan komplementer nonfarmakologis dalam pelayanan antenatal, meskipun penelitian dengan desain yang lebih kuat dan kelompok kontrol masih diperlukan.